1. 不要长时间坐着，要多活动。
2. 不要激烈运动，尤其是高风险运动。
3. 不要喝酒过量，不要抽烟。
4. 不要过度熬夜，保证足够睡眠。
5. 不要过度暴露在紫外线下，要防晒。
6. 不要吃太多盐、糖和高脂肪食品。
7. 不要吃过多荤食，要适量吃素食。
8. 不要吃过多含酸性物质的食物。
9. 不要吸入有毒气体，如油漆、清洁剂等。
10. 不要开车或骑车时过度疲劳。
11. 不要久站或久坐不动，要定时走动或做简单运动。
12. 不要长时间佩戴过紧的衣服或鞋子。
13. 不要过度焦虑或忧虑，保持心态稳定。
14. 不要过度用眼，注意保护眼睛。
15. 不要在卫生条件不好的地方吃饭。
16. 不要过度依赖药物，要根据医生的建议服药。
17. 不要贪吃或暴饮暴食，要健康饮食。
18. 不要过度接触辐射，如电脑、手机等。
19. 不要过度用耳机或听力器，注意听力保护。
20. 不要忽视身体不适，及时就医。
21. 不要过度疲劳，要充分休息。
22. 不要长时间泡在热水中，不要暴露在寒冷环境中。
23. 不要过度沉迷于网络或电视，保持适度娱乐。
24. 不要忽视口腔卫生，定期看牙。
25. 不要乱用保健品或药物，特别是无证或无效的产品。
26. 不要过度使用强光灯，保持室内光线适宜。
27. 不要长时间压迫同一部位，保持正常姿势。
28. 不要忽视手部和足部护理，经常进行保养。
不要在空气污染严重的地方居住或活动。
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