《预防“脑梗”和“中风”》




我把之概括为12个字：“管住嘴，迈开腿；不要劳累过度！”首先是“管住嘴”。必须少酒多茶！因酗酒中风的人占绝大多数！同时不能大鱼大肉和大吃大喝！脂肪多和胆固醇高的容易引起“三高（高血压高血脂高血糖）”并引起中风（半身不遂和跛子）！轻度叫“脑梗”而严重了就叫“中风”了！再说“迈开腿”。最好的运动是散步！加强锻炼！关于“不能劳累过度”？分体力劳动和脑力劳动。都应该“劳逸结合”！干干歇歇（体力）；脑力应该“静脑”！把杂七杂八的排出脑外！适度适量；掌握好“度”……




《“吃”与“行”的学问》（小议）当今中国，癌症和心脑血管疾病最为普遍！而首先要“管住嘴”！少吃大鱼大肉和胆固醇太多的食物。多吃水果和蔬菜！而如今商业道德差，水果蔬菜实施有农药，生产与保存过程中都有。为了避免“食品（慢性）（潜在）中毒”，应该食前用洗洁系列产品好好处理一下。多吃豆腐豆芽（分辨真假）和颜色深的食品（如海带）……而后“迈开腿”，到公园等空气好的地为散步；“散步是最好的运动”！而在室内散步也是最好不过的！特别是对“闲人”和“隐居”的人，坐的时间不宜太长，而应该在室内散散步（我戏称为“局部散步局”）。特别是恶劣天气，以室内散步为主哇！还有一个养生秘诀，即“少酒多茶”。因为酒多易醉且危害健康，而茶叶里含有维生素、矿物质及微量元素等，有益于身体健康！那么“早上吃饱，上午吃好，晚上吃少！”多吃新鲜食品，适当营养。控制体重。这些都与“吃”与“行”有关！再就是保持一个好的心态，淡泊与宁静，会令您一年四季保持“内”“外”都健康，达到“康寿”的目的！ …… 




《别让“三高”找上门》（小议）可不，今早吃的是葱蒜！治“三高”的——重在预防！还有醋泡花生等！爱妻经常说：得了“三高”？扒都扒不下来！公园等处的跛子早已“明白”；但哪有“后悔药”？！……应一亲戚之求，我把中风原因总结为“大吃大喝，劳累过度！”少吃肉（特别是肥肉）可以减少脂肪的摄入；禽蛋类胆固醇多？也应适当吃！而“喝”——“喝白酒”；最大隐患；喝酒致残乃至致命！再就是别太“贪婪”！如今金钱社会？千万别当“财迷”哟！ 


《一靖大师傅习朴简介》河南邓州人（出生地西峡县）。毕业于南阳师专中文系。有以下主要作品和思想及“美称”——《“三静心”》1-读书以静心；2-和睦以静心；3-静脑以静心。
《“人生三境”》1-低得下头；沉得住气。2-经得起诱惑；耐得住寂寞。3-看得透人；想得开事。
《“三养”》修养；教养；涵养。
《“修身（心）”》知足；珍惜；感恩。
《“三修”》：修心；修身；修性（道）……
《“三家四活”》“三家”为：小说；学问；预言（测）（家）。活（字典）（地图）（处方）（改变）……
《“仙福”“鹏举”“邓峡”》（社区）。
《马不停蹄》和《海天一色》。《（红楼）（水浒）（三国）（西游）续》……
“南阳傅习朴自传《无悔坎坷路》”……
《“跋涉”日记集》
《一陋斋杂记（回忆录）》……
《再世桃园》三部曲（四个版本
）（长篇小说处女作《彩云映山庄》）……
《射雕英雄后传》（完本电子书《射雕英雄之郭靖蒙川》；起点中文网上发布）。《射雕英雄之郭靖宛襄》以后为（未完待续）……
《一靖侠江湖寻宝记》（长篇小说未完待续）……
《一靖大师的博客》（已经印成博客书；广州速印网印刷；杂志型上中下三本60多万字；一印一本1160元二印20套60本2000多元）……
《天鹅之歌》（诗体小说）……
《宣传汶川大地震》（藏头藏尾诗99首）。
一靖大师傅习朴老师，字海鑫。号一靖大师（佛号）；盘龙山栖凤谷宝马观一靖道长（道号）；傅习朴老师（“季圣”）（儒号）。……