立春快乐

陈吉虹

今日立春。一年当中最美好的一天开始了。万物复苏，春暖花开。

立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，是“希望”；代表着温暖、生长。

古代民间都是在“立春”这一天过节，相当于现代的春节。

敏感的人也会察觉到，立春这日的太阳也较冬天的太阳有所不同了，此时阳气充足，吹面不寒，白昼明显地变长了，太阳也暖了。

冬去春来，不仅仅是天地间的景象，也是心灵的变化，人们开始走出家门，寻觅“春”的消息：柳条上探出头的芽苞；泥土中跃跃欲出的小草；“立春一年端，种地早盘算”，为了新丰收而开始备耕的人们，也开始忙碌起来了。

俗话说：“一年之计在于春”。立春做好这几点，为一年的健康快乐打好基础。

好的开头是成功的一半。

春天宜春捂秋冻。

“春不减衣，秋不戴帽”。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降；病邪乘虚侵袭机体，容易引发各种呼吸道疾病。

春天宜多梳头。

因为春天是自然界阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢日渐旺盛，毛发生长迅速。春天梳头，符合春季这一养生要求，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的作用，还能促进头皮血液循环、促进毛发生长。

春天宜多动。

俗话说：“春困秋乏夏打盹过不完的冬三月”。

动能升阳。春季万物发陈，正是采纳自然之气养阳的好时机，应该多去户外散步、晒太阳，让气血通畅，阳气流转，提高免疫力。但要注意，运动以“微汗”为好，因为，“汗为心之液”，大汗会损伤心阳。

立春养阳的关键在于“动”，切忌“静”，哪怕在特殊时期不宜频繁出门，在家里也要适当运动，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能。

春练不能空腹，早晨体温偏低，在锻炼前应适当喝些热水暖身。

同时运动要舒缓，晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，

防止因骤然锻炼而诱发意外。

春天宜心情舒畅。

中医认为，春属木与肝相应。

肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此，养肝的关键在于保持心情舒畅，戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动、多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，不熬夜，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。

春天是养肝的季节。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

立春到来，万物复苏，生机勃勃的繁华之下，疾病也在悄然滋生，此时常饮茶，跟着节气来养生。

总之立春，少熬夜，多运动；少喝酒，多饮茶。少生气，多开心。开春身体倍棒，百病不生！

一日之计在于晨，一年之计在于春。

立春，是冬的结束，也是春的起始。一元复始，万象更新，时光交替，四季轮回，春天就在眼前。当时光在日历中悄悄翻过，那寒冷的冬，已成为了昨天。回头张望走过的日子，有喜悦，有彷徨，有苦涩，有欣然，不管怎样，都将随着岁月的脚步渐行渐远。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临！春天是美好的，我们尽情享受吧。

春天来了，迈着轻盈的步子来了。她带着泥土的芬芳，你我的希望，姗姗而来。经风雨之后的她，更是摇曳多姿，天成动人。让我们张开双臂，紧紧的拥抱，深情地亲吻这久违的春天吧。别辜负了春天的气息，别辜负了春天里的每一缕阳光。

立春快乐！

作者简介：陈吉虹，昵称彩虹，自由撰稿人。1990年3月入伍，是一名通信兵。2005年离开部队。喜运动与养生，酷爱踢毽子。作品多次发表于《茌平文苑》平台。