一、戴口罩。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，均应规范佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，以及外出就医时，建议佩戴医用外科或以上级别口罩；口罩须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

二、勤洗手。外出返家，护理老人、儿童和病人，触摸口、眼、鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施等情况下，均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

三、常通风。择时开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟；家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风；家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

四、减少聚集。尽量少聚会聚餐，非必要不去人员密集、空气流动性差等封闭场所。外出时，减少在密闭场所逗留时间，在公共场所尽量与他人保持安全距离。

五、做好健康监测。如出现发热、干咳、乏力等症状时，尽量不参加社会活动，根据个人情况适时做好核酸检测和抗原自测。

六、积极接种疫苗。新冠病毒全人群易感，尤其老年人是最脆弱的群体，且合并基础性疾病的比例较高，是感染新冠病毒后引发重症的高危人群，接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一，建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种，已完成全程接种后满3个月要尽快完成加强免疫。

七、做好清洁消毒。日常居家以卫生清洁为主，必要时进行预防性消毒；厨房炊具、台面、餐饮具等要及时做好清洁消毒；定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒；马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水弯水封。

八、保持健康生活。加强身体锻炼，坚持作息规律，合理膳食，戒烟限酒；保证睡眠充足，保持心态健康。

九、不恐慌不焦虑。主动学习防病知识，科学认识奥密克戎，从官方渠道了解防疫信息；不信谣，不传谣，不造谣，不恐慌，不焦虑，共同维护健康有序的社会秩序。

（来源：河南疾控）

审核：高立 责任编辑：石峰