窗外漆黑晨未到，秋风渐凉夕阳笑。
每天坚持早早起，天地神灵难猜到。
不为长寿不为吃，专为健康好身体。
雾冬春夏勤坚持，心态开朗自己知。
自己身体自保养，细心爱护动与勤。
每天笑声常随身，生气烦恼九霄云。
生活要靠自打理，靠谁不如靠自己。
只要有了好身体，天涯天角任我行。
锻炼心态都重要，生活睡眠要保证。
早睡早起营养好，多晒太阳补钙灵。
顺其自然找平衡，不攀不比静养生。
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