网络家人大家好
每日一篇开播了
今天分享的内容是
传统文化教育宣传工程连载
总第2176集
题目是：
养生篇（二）


养生诗篇昨天谈，
今天继续作宣传。
清晨起床莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。


有规律，健身好，
正常生活要协调。
人若生气易衰老，
适当宣泄人欢笑。


练练书法溪边钓，
选择爱好自由挑。
指头梳头干洗脸，
头脑清醒通血管。


按按鼻子揉揉眼，
远离感冒和花眼。
牙齿常磨舌常转，
生津开胃齿固坚。


保健穴位常按摩，
健身去病好处多。
大步走来小步跑，
一天万步比较好。


心态平衡要做到，
情绪稳定疾病少。
烟要戒掉少喝酒，
心胸开阔不发愁。


勤动脑筋不疲劳，
思睡养心清头脑。
中午饭后睡一觉，
自我调节疲劳消。


锻练身体动与静，
弹性生活体安宁。
睡觉之前泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。


依靠食疗八分饱，
脏腑轻松自疏导。
常常搓手可健脑，
防止冻疮和感冒。


晚餐少吃宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚飯过后散散步，
身心放松舒筋骨。


重视健康在心里，
心理健康数第一。
保持青春养天年，
合家幸福到永远。


2022年11月15日写稿发网
每日一篇分享完
明天咱们再相见