初学八段锦
文/王传华
宋兄本洪大师，乃杜氏太极传人靳太铎先生高徒，为人谦和，凡喜好太极有求教者，诲人不倦！壬寅立冬，防疫封城，于小区里偶遇，观摩并试学之！身心受益，有感！是以记之。
其一
准备
身正平视自然站，
放松调息下沉肩。
两脚平行与肩齐，
含胸内视气归丹。
双手带臂轻轻起，
臂拓外展如球圆。
似抱宇宙胸前驻，
马步轻蹲归自然。
其二
双手托天理天焦
左右马步与肩宽，
双手徐起交丹田。
内收外翻合手举，
足蹬手顶眼望天。
平视远眺手回落，
一吐一吸形复原。
其三
左右开弓似射雕
一脚外展腰下沉，
左右拉弓臂外伸。
一曲一直如射雕，
一张一弛后侧身。
其四
调理脾胃臂单举
两手抱圆放丹田，
徐徐下行手内翻。
两手背行掌翻转，
一手摁地一托天。
其五
马步
身体下蹲腿勿弯，
双手平伸在胸前。
臀如坐櫈身要正，
力压肋肌勿伤拌（膝盖）。
其六
猫步
身体立正脚半直，
垂线抬腿把步起。
脚跟着地腿用力，
起落轻似猫踏泥。
作者风采
