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大暑，二十四节气之第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思。大暑相对于小暑，大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，阳光猛烈、高温潮湿多雨，是最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征:高温酷热；斗指丙；太阳黄经为120°；公历7月22—24日交节。然而大暑时节却十分有利于农作物成长，是农作物在此期间成长最快的季节。
在我国，古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”假若将节气与自然物象联系在一起解释的话，一候腐草为萤，指的是每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。二候土润溽暑，指的是土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。
我国的降水主要集中在夏季，尤其是大暑节气，高温酷热、雨量充沛，是万物狂长的时节。在高温季节，农作物生长旺盛，需要大量水分，而夏季正是我国降水最多、最集中的季节，高温期与多雨期一致，水热搭配好，对农作物的生长十分有利。我国的南方热带和亚热带地区是典型的雨热同期；我国北方的华北、东北等地区的降水主要集中在夏秋之交。
热度，长江中下游地区，骄阳似火，风小湿度大，更叫人感到闷热难当。全国闻名的长江沿岸三大火炉城市南京、武汉和重庆，平均每年炎热日就有 17－34天之多，酷热日也有3－14天。饮用冷开水，适当“慢”运动，切记不可暴食暴饮，慎用冰镇降温食物与水果。
自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶(伏茶)的习俗;伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外， 还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点应该是“防暑”和“祛湿”。单论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物。胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。与此作用相似的还有富含维生素C的水果。建议每天吃2—3份水果保养身体最好。
有些农谚很有趣，如“大暑不暑，五谷不鼓。”“大暑大雨，百日见霜。大暑小暑，淹死老鼠。”“小暑大暑，有米不愿回家煮”等等。古代诗词更是精准到位：如唐朝白居易的《销暑》一诗中对大暑描写十分精细：何以销烦暑/端居一院中/眼前无长物/窗下有清风/热散由心静/凉生为室空/此时身自得/难更与人同。大暑节气，各地人饮食习俗不尽相同：鲁南人喝羊肉汤；福建人吃荔枝；广东人吃仙草，有消暑的神奇功效；台湾人吃凤梨等等不一而足，但大部分地方的人在暑天都是以喝绿豆汤，吃瓜（西瓜、冬瓜、苦瓜）为主降温消暑的。
破阵子 入伏遥思（定格）
张文豹 北京
小暑炎阳似火，宜人冷饮如风。避酷热心安少病，纳静闲人喜俊雄。可怜环卫工。
汗浸橙装湿透，情由赤子从容。美化都城当己任， 挥帚无求赢赞同。伏天全力冲。
卜算子 度夏龙潭湖（格一）
张文豹 北京
避暑到龙潭，得意平湖水。更有红莲自在开，挺举擎金蕊。
举步绕堤边，放眼林荫里。鸟语花香客路幽，看客真欢喜。
入伏随吟（押漾韵）
耿宝福
伏日蝉鸣狂，云升蟀劲唱。
芙蕖热雨肥，绿苇熏风壮。
七律•观荷花随吟
耿宝福
七月荷花映烈阳，随风馥郁沁心房。
凌波碧叶凝珠玉，出水芙蓉带粉妆。
几缕清魂天下醉，半生泥淖绿溪长。
炎光总惹多情笔，解泰人们格外香。
五绝.入伏随吟
文/马利明（宁夏银川）
（一）头伏（新韵）
头伏饺子香，暑日更天长。
柳下摇蒲扇，观鱼戏水凉。
（二）中伏（新韵）
中伏扯面长，辣子炸油香。
挥汗如飘雨，同餐柳下凉。
（三）末伏（平水韵）
末伏早晨凉，油馍炒蛋香。
阳光中午热，柳下弈棋忙。
七绝.大暑纳凉
文/马利明（宁夏银川）
大暑空调降热忙，常吹感冒背腰伤。
焉知去燥落寒病，柳下荷塘静钓凉。
七律 初伏 （新韵）
王力田
初伏时入热猖狂，万事头条保健康。
小扇轻摇驱燥火，科学营养自心凉。
清晨欣赏荷花艳，傍晚休闲碧水塘。
更喜稻菽翻绿浪，举觞食饺赋诗章。
入伏观象
张耀堂（原野）
暑天炽热烈阳骄，长夏当空地欲焦。
工友挥汗肩荷重，游人闲客扇蒲摇。
入伏（通韵）
邓万斌
一年暑热入伏天，塞上炉蒸气浪翻。
亭里摇扇背淌汗，晚霞散步嗓生烟。
大暑采风（新韵）
陈军
大暑采风逛埠前，骄阳似火上空悬。
一分热土千滴汗，蜜柚黄桃待后甜。
咏霞之一
乔维祖(宁夏)
日出朝霞九韵红，浮云披彩耀苍穹。
青山半面金光射，河水奔流头向东。
咏霞之二
乔维祖(宁夏)
西府晚霞天道闪，河山半壁黛眉生。
金光普照射牛斗，云走万川明日晴。
咏荷之三
乔维祖(宁夏)
月上东村照九川，一湖池水起波烟。
荷花婀娜随风舞，香气瑶台送玉仙。
铃羊圣境
乔维祖(宁夏)
由北向南名刹访，羚羊古寺在山冈。
戏场低处人烟渺，楼阁高台松柏凉。
四大天王金面怒，二菩一佛圣雄强。
观音慈竹仙瓶水，保佑黎民送吉祥。
清晨交响曲
张文豹 北京
踏碎晨曦步履忙，车流转辗奏铿锵。
蝉声阵阵迷人曲，鹤舞翩翩出水塘。
闹市城中情自在，怡心苑里景徜徉。
抚琴吹籁清风拂，酷夏欢歌盛景昌。
避暑龙潭湖公园
张文豹 北京
度夏游园举步摇，龙潭湖里热来消。
抬眸望去莲开放，小憇亭轩唱富饶。
七律 入伏吟
李玉民
烈阳孤傲照虚空，天地偏威送蒸笼。
风隐爽情云失色，雨含热气路添烘。
窗前灵雀喳喳闹，树上金蝉吱吱疯。
四野难求心静处，独推舟楫作闲翁。
暑日吟
王德祥
风熏竹燥影迷离，倚览如诗静夜思。
玉兔娇情神恍惚，悠然自得意犹痴。
咏蜀葵
王德祥
楼畔蜀葵芳，勤蜂辗转忙。
霖滋溅花泪，霞曜换新装。
不惧薰风炙，尤姿酷日长。
婷婷招过客，无意著诗章。
浣溪沙 萧关
白重生
货运丝绸古道连，驼铃声响越千年。关中险隘瓦亭前。
四面青山如锁钥，一湾碧水似喉咽。雄关吟月赋诗篇。
注：瓦亭指瓦亭峡，显示萧关所处的位置，自秦汉它就成为重要的关隘。
阅海湖晨景（新韵）
许宗金
昨夜雷催风降雨，今晨荷醒醉花红。
白云赶日群峰舞，老雀新雏树下鸣。
红树莓诗草（新韵）
陈军
（一）
乡镇振兴吹惠风，民心踊跃似腾龙。
精耕细作何辞累。赢取树莓玛瑙红。
（二）
棵棵莓树挂灯笼，硕果芬芳满酒盅。
美好生活甜似蜜，三更梦里笑如童。
（三）
山青水绿树莓红，美丽村庄锦绣容。
创业还将环保顾，党旗飞舞耀长空。
中伏寄语（新韵）
文/张文豹
雨落频繁大暑来，中伏讨趣赏莲开。
沿湖放眼红荷举，探景凝神绿叶裁。
柳上蝉声吟妙曲，堤边鹤影映高台。
生活颀慰晚年乐，盛世九州多壮哉。
鹧鸪天•大暑
于卫东
午后城中漾热潮，行人汗雨受煎熬。
暑炎泻地如锅煮，烈日悬空似火烧。
温度蹿，气温飚。上蒸下煮变枯焦。
祈求金虎云中躲，空调吹过把暑消。
踏莎行·初夏星海湖
(晏殊体)
赵学义(宁夏)
碧水泱泱，烟波渺渺，兰山环抱浮云绕。苇清蒲绿岸汀兰，轻舟破浪惊鱼跳。
兰岳巍峨，彩桥奥妙，杨槐翠柳林阴道。清风佛面亦多情，湖光峰影神工造。
七绝 夏至
夏丽
夏至荷塘绿叶荫，蝉鸣鸟叫阔胸襟。
不知丽影花前嗅，酷暑炎凉两尽参。
蝶恋花△大暑（冯延巳体）
李玉民
热浪滚翻侵入户，大暑来临，老叟藏无处。暂把清愁随梦去，且将惬意同诗住。
世事无常多变故，矢志不渝，本色初心顾。莫道征途多险阻，依然自我云飞渡。
蜀葵
邓万斌
红黄粉紫序纷开，绿叶高枝蝶舞来。
旮旯细缝不择地，繁花茂盛秀香腮。
二十四节气
大暑〈新韵〉
毕长录
烈日当头似火烧，复天温度特别高，
严防暑热很重要，多喝白开止燥憔。
鹧鸪天〈词林正韵〉赞中卫硒砂瓜
毕长录
发展农村靠大家，荒山利用尽都夸。
产供销售一条链，变废为金开宝花，
不靠爹，不依妈，指望荒地压沙瓜。
供不应急行情好，致富除贫又发家。
老百姓常说:热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏。2022年初伏为10天（7月16日开始），中伏20天，末伏10天，总共40天。
怎样安全度过三伏，既是个科学问题又是个生活知识问题。伏里天气昼夜温差小，容易休息不好，因此活动量不要太大;饮食也要清淡，不要增加肠胃工作量;注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。
三伏天，愿你身旁有风，心中有梦，安排好自己生活，保持一颗宁静快乐的好心情！本社为大家提供一些动画图片，与你共度清凉一夏。
