早睡早起习惯成，盛夏四点就起身。

晨练坚持两小时，太极联上八段锦。

每天早晚各两澡，讲究卫生勤更衣。

家务不会学着做，自己动手样样行。

锻炼回来先沐浴，洗衣做饭早餐呈。

瘦肉冰桶拿襾斤，解冻漂洗佐料陪。

肉馅饺子精心拌，和面包饺忙两人。

说笑之间大功成，每人中餐大碗尊。

幸福来之国稳定，和平来之党指引。

强国还需人自强，夕阳余热自奋蹄。

             二O二二年六月三十日凤台