随笔

谈谈习惯

田彬

每个人都有自己的习惯。有饮食习惯，睡觉习惯，运动习惯，工作习惯，行为习惯等等。研究表明，一个人一天的行为中，只有百分之五是非习惯性的，百分之九十五的行为都是习惯性的。即使打破常规，经过一段时间，非习惯性行为也逐渐会变为习惯性行为。

我们的习惯中，有的是好习惯，有的是坏习惯，习惯对一个人的生活，生命，前途，运势都有直接关系。

一种好习惯，可使你终生受益。比如讲究卫生，你会身体健康；勤劳吃苦，你会永远富裕；勤俭节约，你会克灾避困；待人恭谦，你会讨人喜欢等等。

坏的习惯，自然也会引出不好的后果。如抽烟喝酒，会损害身体。如果染上毒品，那就更是害自己，害全家，害世界；游手好闲，肯定会不误正业；不懂礼貌，必然人人会讨厌。例子也是举不胜举的。

当然，人人都想养成好习惯。那么，怎么能养成习惯呢？

世界著名医学家，伟大的心理学家弗洛伊德曾经有过论断。他说，人的一种行为，只要重复二十九次，就可以形成习惯。如果重复九十九次，就形成惯性了。不做反而不习惯，就像汽车煞车后还会继续往前冲一样，有了惯力。如果把这种行为重复一万次，就会在你体内形成基因，你生育时，这种基因就会传给下一代。

所以，我们培养习惯时一定要坚持，坚持到一定程度，就成了自觉的不可更改的行为准则了。

不过，改掉一个不好习惯，树立一个新习惯，也是一件很费难的事。比如戒烟，许多人认识到这是个坏习惯，都想戒掉，可是太难了。一扔掉烟，就像丢了魂儿，心痒难捣，坐卧不安，有的连半天也熬不过就死灰复燃了。

这里，我告诉你一个道理，要想办法给自己设置一个有利于戒烟的环境，逼迫你改变习惯。

大家知道，有一种很讨厌的寄生虫叫跳蚤，跳的又远又高。动物学家做过一个试验，把一群跳蚤放在一个杯子里，盖上盖子，敲打杯子，故意惊动它们拼命跳。跳上半天，它们跳越的高度就再也超越不了杯子的高度了。跳越的范围，也仅仅是杯子的空间大小。这不是它们跳不动了，而是它们被迫适应了环境。

如果给坏习惯设置个不利于发展的环境，人也会很快适应和服从这个环境。比如一个人进了监狱，一天一次放风时间，日子一常，也就形成习惯了。

2022.4.2日