传统文化教育宣传工程连载。
总第1919集。
题目是：
长寿经（一）
人人变老是规律，
身体渐弱自然理。
生老病死无法抵，
眨眼之间到乐极。
要想长寿靠自己，
人活百岁也不稀。
改掉恶习换良习，
写上几句望君记。
退休以后要自立，
尽快适应莫迟疑。
心胸宽阔淡名利，
莫要自卑勿攀比。
左也不看右不比，
不多问政忘过去。
放下架子从头起，
当成百姓心平气。
对待同事讲和气，
不要傲慢俗事弃。
不记仇来勿多疑，
自足自乐保贵体。
施放慈善不俗气，
厚重待物不小气。
养生重点是心理，
能曲能忍寿星理。
烦恼之事莫要急，
沉住气来冷处理。
高兴之事忌狂喜，
乐极升悲要敬惕。
仪表整齐勿失礼，
与人为善人帮你。
跟随潮流莫孤僻，
与时具进天天喜。
讲究卫生莫忘记，
粗布旧衣常换洗。
经常洗澡病菌离，
季节变化时更衣。
室内清洁无污迹，
常开窗户换空气。
被褥单子阳光浴，
餐具厨具消毒齐。
邓州市退休教师葛吉武于2022年3月7日写稿。
于当日用微信传送各网群共享。
一天一集，明天继续。