十月叶黄深秋临，岁月大顺晨练勤。

霜降驾临夜变长，霜露多似小雨喷。

凌晨五点天不明，早起家务三十分。

五点过半准备齐，门开走路思路清。

六点开打太极拳，每早四套汗淋淋。

生活需要巧安排，每天坚持从不停。

凤凰广场每早去，下雨社区场地巡。

每日两次精神好，情操心态饮食新。

兴运赶上好时代，国家安定经济腾。

健康第一勤锻炼，饮食节制讲卫生。

衣服要得经常換，勤洗勤晒病不侵。

水果牛奶要常有，青菜常备有荤拼。

心态春天红似火，笑口常开少操心。

烦事不往心里去，生气可是太伤身。

运动有度自把握，健康第一享太平。

     二O二一年十一月二十一日凤台