老年快乐三字经

作者:李培芹（陕西西安）

人之初，性本善，到老年，求平安。万般事，顺自然，别失落，心不烦。淡名利，莫比攀，化恩怨，天地宽。多聚会，少窝家，常窝家，成傻瓜。走出去，乐开花，找朋友，家常拉。

茶室里，侃八掛，逛逛街，把钱花。少喝酒，多喝茶，喜欢的，钱要花。可别等，更老啦，耳也聋，眼也花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙，錢再多，床上爬。情再浓，感觉差，抓紧了，别犯傻。快乐活，笑哈哈，家和睦，大心愿。真心做，并不难，爱子女，问暧寒。

爱老伴，又浪漫，家务事，商量办。家务活，多干干，有矛盾，好好谈。有争执，让着点，和睦处，事事欢。要长寿，自己靠，活百岁，也不少。几句話，要记牢，饭与菜，宜清淡，粗细粮，搭配全，蛋白质，互补添，果蔬鲜，低糖盐，素与荤，不可偏。植物油，鳮鸭蛋，酸牛奶，适量餐，细咀嚼，宜馒咽，易消化，利两便。热与凉，注意点，稍微饿，再进餐，七分饱，肠胃展，常活动，体重減，血脂降，瘦而健，健身操，太扱拳。打门球，休操练，登山坡，逛公园，多走动，筋骨展，尝花鸟，釣水边。俱乐部，兴趣添，功夫到，身康健。持之恒，寿长远，人到老，少烦恼，多欢笑，身体好，心胸宽，不急燥，闲杂事，不计较，心开朗，乐陶陶，精神振，情绪高，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，恼一恼，催人老。年再高，也要潮，用手机，玩电脑，博客邀，微信妙，和朋友，多聊聊，心高兴，心情好。夕阳红，欢乐多，天天天，都快乐！