精华热点 也谈癌症的产生与对策
原创 卓 成 卓成家园 2020-09-23
也谈癌症的产生与对策
一提到“癌症”二字，许多朋友可能会惊恐或是不屑，惊恐者“谈癌色变”，认为癌症即是绝症，只要患上癌症就离死亡不远了；不屑者往往以为癌症离我们甚远，别拿它来吓唬人。其实，我们了解癌症的产生原因，根本目的是为了预防癌症的发生，或早发现早治疗，不让癌魔发展到威胁生命的地步。只有懂得了什么是癌症？它是怎么产生的？才能懂得并学会科学预防的道理和办法。癌症，不管你是否认识、是否承认，它都存在于一些人的体内，成为常见病中的一种慢性病，很多癌种虽然至今尚未被医学攻克，但它总体上是可防、可控的，有的癌种还是可治的或已被医学攻克。
什么是癌症？通俗讲就是我们体内的正常细胞逃避了免疫监控而不正常生长、甚至无节制生长，使得我们的某个或某几个基因发生改变的结果。也可以说，癌症就是正常细胞不正常生长而逐渐在人体某个部位形成结节、肿瘤进而吞噬正常细胞或转移到身体的某个部位或某几个部位，从而威胁人生命的疾病。因为它由基因突变和不正常生长引起，而且这种突变了的基因始终起着主导作用，因此，癌症也叫“基因性疾病”。
通常人们所说的导致癌症发生的原因有吸烟、各种污染和不良生活习惯等等。根据我患癌五年多学习、治疗的亲身经历和体会，或经验总结，把导致癌症发生的主要原因归结为自身内在的原因、外部原因和家族遗传三大类，而家族遗传在癌症发生率中仅仅占5%--10%，在许多癌种中甚至并未发现或未被证实有家族遗传的因素，因而未被列入癌症发生原因。
今天我借助《北京头条》这个平台和朋友们分享由我在五年多的抗癌过程中的许多心得、经验总结、提炼而成的有关癌症的科学预防及对策。希望能够帮助广大健康朋友们解困，提高科学防癌的认识水平和自觉性，最大可能地避免癌症的发生。
我们已知，正常细胞的不正常生长和癌细胞的改变不是突然间发生的，它有一个发生、漫长生长和变化的过程。癌症发生的原因形形色色，众说纷纭，但从根本上讲，来自人自身方面的原因是癌症发生的主要的、第一位的原因。
一、自身内在原因。不良的生活方式、生活习惯和焦虑是人们发生癌症的主要原因，也是最关键诱因。
1、吸烟是一个人最坏的生活习惯，害己又害人。吸烟和吸二手烟甚至“三手烟”，是许多癌种的第一杀手或直接诱因。医学研究表明：有30%-40%的癌症与长期吸烟或被动吸烟或长期处于污染环境有密切关联，如肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌甚至连女性的乳腺癌、宫颈癌都与吸烟或被动吸烟有关。吸烟和环境污染更是导致肺癌的首要的、最直接的原因。
“一手烟”，即自己吸烟；“二手烟”，即长期处在吸烟人群或吸烟环境中，长期间接吸烟或曰被动吸烟；“三手烟”，是一个近年来的新概念，它是指长期有人吸烟的室内环境如“专设吸烟室”、不禁止吸烟的麻将馆、KTV等公共室内场所，包括室内的沙发、家具、墙纸、物品等表面或物体内部吸附的许多烟毒对人体所具有的伤害。有研究表明，开窗通风只能使室内空气较前好转一些，但从沙发、家具等静物中缓释出的烟毒却无法在短时间内消除而慢慢地毒害着滞留者的身体。
2、经常熬夜等于熬命。熬夜是一种不良的生活方式和习惯，尤其是经常性熬夜或常常熬夜到零点以后的情况是十分可怕而危害生命的愚蠢行为。因为熬夜损耗的都是人体的精血、精气，熬的是自己的命！人体生物钟要求人们晚上10点左右入睡，睡眠时间应该在6—8个小时。而熬夜，不仅打乱了人体生物钟，阴阳失衡，而且，久而久之会使免疫力降低、精神萎靡，身体防火墙失去了强大的抵御能力，因此就会引病上身。
3、不爱运动，害己一生。医学表明久坐不运动有百害而无一益。吃得太饱，久坐不运动的人，患结肠癌和胃癌的几率比常运动的人患癌几率高40%--50%，男性还易患前列腺癌。不爱运动，更容易导致便秘，肠道中累积的毒素增加了人们的患癌风险。
4、不良的饮食习惯或形成肥胖而自毁身体，遗恨终身。长期爱吃烫食、油炸、腌制食物和剩菜饭；爱吃油腻的大鱼大肉，不爱吃新鲜果蔬；爱喝饮料，不爱喝水；常年吸烟或被动吸烟、饮酒过量；过于偏爱吃甜食或过咸食物；饮食结构单一或营养不均衡或营养过剩；长期吃得过饱或吃完饭就睡觉等等，都属于不良的饮食习惯和生活习惯，都属于导致癌症发生的诱因或潜在危险因素。
5、长时间焦虑、压抑也是导致癌症发生的十分重要的原因。一般表现为不能很好管控自己的情绪、爱生闷气；遇事爱较真、不宽容、不包容别人；或者有事不说，不与他人沟通交流，缺乏释放压力和愁苦的正常渠道、方法；性格过于隐忍等等，都是增加癌症发生的风险因素。
医学研究表明，当正常细胞变成癌细胞时，并不会马上具有恶性肿瘤细胞的所有性质，而是经过一代又一代传递和筛选后，质变成随意生长的恶性肿瘤细胞的。专家发现，如果一个人的一些不良习惯维持10年，那你就有较大可能成为“癌症候选人”。因为这10年，癌细胞不仅产生，而且会逐渐壮大，“圈地攻城，侵犯身体其他器官”，使我们的免疫力不断下降而使癌细胞乘虚而入、更加猖狂，最终使我们成为“癌症候选人”。
二、遗传性原因不可小觑。
大约有5%—10%的癌症发生与遗传有关，看起来比例很小而对人的心理冲击和压力是很大的。医学研究证明，家族遗传是一小部分人、极少几种癌种产生的原因之一，如肝癌、乳腺癌、胃癌和直肠癌被认为存在明显的遗传性患癌风险。这种风险主要是指相同的生活环境和相似的生活方式相互作用会增加在下一代直系亲缘关系人中发生相同癌症的可能。
三、外部原因是癌症发生不可忽视的重要诱因。
1、大气污染、环境污染（包括水污染）或经常处于污染气体环境（如新近装修的商场、住宅和其它类似场所、存在有毒有害气体危险的场所）是癌症发生的又一重要因素。
2、经常处在有放射性污染等危害身体健康的环境也会大大增加癌症发生几率。
癌症如猛虎似豺狼，直接威胁着人的生命安全，直接威胁着家庭幸福。但癌症又是一种可防、可控也可治的慢性疾病，如同高血压、心脏病和糖尿病一样是慢性病，虽具有相当的危险性，但只要做到以下几点，避免癌症发生和达到癌症临床治愈还是非常有可能实现的。
首先，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有些人觉得我一直熬夜、抽烟、喝酒，身体也没出问题呀。那你该庆幸，但长期如此，身体一定会对你发出警告的。戒烟限酒，远离吸烟人群和吸烟环境，养成科学有规律的饮食和生活作息习惯定能为你防止癌症的发生提供第一道屏障。
其次，定期体检，科学筛查，是确保科学防癌、为健康、为生命保驾护航的第二道屏障。
第三，家族遗传不可怕，改掉陋习是关键。即使家族里有人患过癌症并不可怕，只要摒弃不良生活和饮食习惯，比如祖祖辈辈喜欢吃烫食是诱发食道癌的主要原因，但如果从我们自己开始坚决改掉这个不良习惯，杜绝食道癌在我们这辈人身上发生是完全可能实现的。
第四，戒烟限酒、远离污染源是我们每一个人对爱人、对家庭的最重要的责任。吸烟和被动吸烟是很多种癌症的主要诱因，只要我们从此不再吸烟，并且能够做到远离吸烟人群和环境，远离雾霾及污染源、放射源，就能为科学防癌，杜绝癌症发生又建立一道防火墙，因为在健康问题上，你自己比老天爷管用。
第五，科学锻炼身体，是预防疾病发生和治愈疾病的保障。科学锻炼首先是要得法，不能想当然、随心所欲；其次要遵循循序渐进和适度锻炼的原则，不能急于求成；再者要持之以恒，坚持不懈，才能收到调节情绪、释放压力，强身健体、预防疾病发生和抵御疾病的积极作用。
朋友们，生命诚可贵，健康问题天之大，自己重视比任何人给予的力量都强大。每一位朋友从现在开始切实重视健康，重视养生，树立正确的生命价值观，改变不良习惯和嗜好，积极锻炼身体，培养正确情趣，才能做到从根本上预防癌症的发生，过好幸福快乐的生活
作者简介：
卓成，男，原名侯荣臻， 太原市作家协会会员。百度网《百度健康》专栏作家。
毕业于北京师范大学。中学高级职称。爱好文学与写作，诵读和唱歌。
中学时曾获市级中学生作文竞赛奖；工作后曾获得太原市首届青歌赛业余组二等奖；主编出版《教苑撷萃》等著作，参与编著《规范化考试与程序设计》《名师风采录》等多部教育教学书籍；在国家、省、市级报刊、杂志发表教育教学论文和管理文章10余篇。又一心血之作《涅槃重生》由山西科技出版社出版发行。
近年其散文、随笔、回忆录等作品多发表于《山西政协报》《山西妇女报》《山西健康生活报》《太原日报》《太原晚报》《山西青年报》《生活潮》《朔风》《万柏林文艺》等主流媒体和北京头条、都市头条、网易客户端、百度健康、都市融媒等网络平台。部分抗癌经验文章在《百度健康》《美中嘉和医学》等平台或医学机构发表并获奖。诵读作品多见于《北京头条》《都市头条》《晨雨之家诗社》《桃有木》《诗入人心》等媒体和网络平台。目前，其原创作品网络最高阅读点击量超过21万。
去年创办个人微信公众号《卓成家园》，读者和社会反响很好。最高阅读点击量超过一万，得到数千热心读者留言好评。
