心头无闲事 便是自在人
文/张连贵 黑龙江
01，
人若年长必养生，舒筋活血络轻松。
心头少事清头脑，气质昂扬畅五经。
餐饮蔬鲜粗淡饭，养尊蓄锐腹三空。
阳光沐照添充钙，锻炼提神少寝宫。
少酒多茶别重欲，长生不老赛仙翁。
呼吸吐故新鲜气，早睡养精脉络通。
一日三餐七份饱，七天一澡两尘冲。
阴阳衡稳难生病，脉络清淅免疫功。
健体养生应重视，人人便是老仙公。
提优素质高标准，正气冲天永向东。
02，
正气纯真便养神，闲情寡欲少劳心。
餐食半饱无贪味，酒控三分莫缕频。
面对戏言开口笑，每逢乐意故生津。
炎凉苦涩休来扰，我自逍遥过百春。
03，
午休三刻莫荒张，梦境悠然凯而慷。
觉醒稍安十几稀，闲情逸致望轩窗。
抬头远视吸新气，收腹提肛沐瑞光。
去处华山如士见，仙方不索睡方香。
O4，
人人都想寿延年，不悟长年在目前。
岂羡高官食海味，只求黑锅煮白鲢。
清糊幂淡香甜口，虾蠏鲜浓味道咸。
我得养生平易法，只将食粥致神仙。
05，
千里兼行乐旅游，观光赏景水东流。
睛空丽日祥云舞，鸟语莺歌凤志酬。
不到巅峰非好汉，未达目地怎回头。
名山总觉如名士，不见心亏不罢休。
06，
八十书法笔飞龙，百岁习拳练神功。
垂钓轻风钩绿柳，养花细雨润花荣。
吹拉弹唱开口笑，书画琴棋样样通。
天若有情人不老，寒梅傲雪蕊丹红。
07，
早起心中一物无，频摸穴位病疾除。
闲游信步登高处，岭上纳新鲜气呼。
举臂躬身牵引体，舒筋活血顿颠足。
长生不老神功练，乐世仙翁踏寿图。
08，
兴致勃勃饮桂花，欢欢喜喜聚新家。
金杯斟满茗茶叶，银碗汤盈龟蠏虾。
美味清香滋补脑，鲜肴爽口品精华。
通经活络人长寿，淘冶性情血腾发。
09，
云淡风轻日丽天，观花赏景过前川。
时人不识老来乐，论谓偷闲假少年。
信步闲庭抒锐志，老当益壮似青贤。
时光易逝无寻找，心态回春童子还。
10，
不羡名人不羡仙，混吃海菜胜仙丹。
逍遥无争襟胸阔，自在做人心的宽。
斗转星移行万里，迎朝送暮乐人间。
魂飞皓月精神爽，魄贯长虹志气坚。
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