灵芝是好东西，这个很多人都知道。但是如何区分灵芝，特别是破壁灵芝孢子粉，却难倒了更多人。

1、基材很重要。棉籽壳、杂木、栎木、椴木、金刚木……不同基材培育出来的灵芝有效成分含量是不一样的。许多种灵芝的、卖灵芝孢子粉的，知道哪种基材培育的何种有效成分含量高吗？

有些种植户，把灵芝种成了不具药用价值（有效成分含量达不到要求）的普通食用菌，却依然当成药材。

2、许多吆喝是破壁的，知道一般种植户是如何破壁吗？——普通破壁机，物理破壁而已。破壁时产生的高温破坏并降低了有效成分含量。

因为个体户，没有非破壁技术、购买不起更专业更科学设备，还有一点，或许根本没听说过需要的水质有特殊要求。

3、孢子粉需要避光、避高温。

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（以下转自芝善堂）

1、《本草纲目》记载灵芝性平，微苦，入五脏，补虚损，调气血，宣肺平喘，益智醒脑，镇静安神，好颜色。自古以来，无论男女老少，都无禁忌，既可以食用又可以药用。中国源远流长的灵芝养生文化如5000年历史般长久。

2、灵芝内含的灵芝多糖、灵芝三萜类等活性成分能起到扶正固本之效，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜产生事半功倍的作用，利于补血效果的长久持续。

3、人的身体是“血肉之躯”。只有气血足，才会显得皮肤红润，面有光泽。对于女性来说，追求靓丽容颜，拥有窈窕身材，应重在补血补气。

第一步改善微循环

1、人们的皮肤随着年龄的增长而变得粗糙，产生皱纹（具体到每个人可能因体质、工作环境、护理方式不同而有所差异），但机体生理机能的衰弱造成皮肤新陈代谢发生变化是面容衰老的主要因素之一。

2、微循环（microcirculation）这个名词是1954年在美国召开的第一届国际微循环会议上正式提出的。指微（细）动脉和微（细）静脉之间微血管的血液循环。是循环系统中最基层的结构，基本功能是向全身各脏器、组织、细胞运送氧气和营养物质，带走代谢产物，及时调节组织间液、淋巴液和血管内液之间的平衡。

3、灵芝腺苷及腺苷衍生物抑制血小板肌醇——磷酸（IP）的磷酸化，导致磷脂酰肌醇4-磷酸（PIP）和磷脂酰肌醇4,5-二磷酸（PIP2）生成的减少，抑制了血小板机动蛋白的聚合，从而降低了血液粘度。腺苷及腺苷衍生物还能提高血红蛋白2,3-二磷酸甘油的含量，提高血液供氧能力。能促进毛细血管瓣的开放，导致微循环灌流量增加，改善人体血液循环，防止血栓病，如血液不畅、机体无力等疾病。从而对改善和保护组织及脏器功能十分有利，机体的健康通过皮肤表现为肤色变白、透红、滑润有光泽。

第二步清除皮肤色素

1、随着增龄，出现白发和秃发，或者二者兼有。皮肤出现皱纹，面部及手背部出现褐色斑点，称为老年斑或寿斑。更多精彩内容，关注微信公众号：芝善堂，了解更多。皱纹的出现是因为胶原质及弹力蛋白（皮肤里提供弹力的蛋白质）的损耗减少。

2、灵芝中含有抑制黑色素的成分及含有多种对皮肤有益的微量元素。通过减少人体自由基，加速细胞的再生，改善微循环，增强皮肤的厚度，并增加胶原质（胶原质是将细胞聚合在一起的“黏胶”）。达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。

3、对部分老年人群服用跟踪调查表明：老年人服用后老年斑减少，面色红润富有弹性有光泽。通过研究还发现，灵芝中的有效成分可以将系结细胞与皮肤上的“结合剂”加以松绑，使坏死细胞的上层部分脱落得更平坦、更快速，消除皮肤垃圾，使底层的细胞显得较平滑，从而达到改善皮肤的光泽和纹理的效果。

第三步提高身体机能，保持年轻态

1、中医传统理论认为，人体生理机能正常时，面部的色泽表示人体精神气血津液的充盈与脏腑功能的正常。虽然由于各人体质、所处环境不同而略有差别，但精气内含则容光焕发。外在美容是一种手段，内在的养生，保持生理机能的年轻，则是养颜的基础。通过养生而养颜，不仅能延缓机体机能的衰老，而且从形体到容颜上，都可以保持青春的光彩。

2、通过大量的临床实践，外在的色泽变化不仅与相应的脏腑病变有关，而且反应了一定的病邪的性质。如青色常反映肝的病变，赤色常反映心的病变，黄色常反映脾胃病变，白色常反映肺的病变，黑色常反映肾的病变。另外，各种皮肤疾病也是内在各种脏腑功能失调的一种表现，临床上通过调理内在脏腑的功能，可达到辅助皮肤病的目的。从这些意义上讲，治病与美容，养生与养颜是密不可分的。只有内在的脏腑功能正常，人体才能真正达到容光焕发，青春永驻。

灵芝可以扶正固本，扶正祛邪

1、“正”就是体质，就是抗病力，“邪”就是疾病。灵芝可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气。

2、除此之外，在其它方面，灵芝还有众多卓越的功效，如可刺激骨髓造血，升高白血球，可用于各种原因（如放射线药物、血液性）引起的白细胞减少症；通过提高机体的免疫能力，抵抗顽固性病毒如艾滋病的侵袭；还可帮助机体，提高对各种不良环境（如高原缺氧等）的耐受性。灵芝都具有很显著的临床疗效。再者，进一步研究揭示，灵芝还有好的镇痛作用，对头痛、腰痛、神经痛、癌症疼痛等都有良好的效果。

3、灵芝对肝脏具有保护的作用，能够减轻有害物质对肝脏的损伤，可以帮助肝脏代谢一些药物和有毒物质，对中毒性肝炎具有很好的治疗作用，可以减轻肝炎所带来的一些不良反应，所以灵芝具有保肝解毒的作用。

4、灵芝的营养是非常丰富的，服用一些灵芝能够提高自身的免疫能力，它是我们人体免疫系统的调节和激活剂，可以增加吞噬细胞的功能，而且灵芝对人体几乎没有任何毒副作用，所以灵芝具有很好的辅助抗肿瘤作用。

5、动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的辅助和预防。

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