健康组诗十二首
作者：郭羊成
健康总论
拥有健康是本根，
健身节欲莫劳心。
笑口常开无忧愁，
心生快乐莫生嗔。
钱财皆是身外物，
职权均为过眼云。
逐利争名没有用，
身躯一倒是灰尘。
合理饮食
平衡膳食要经常，
多种元素保健康。
食物多样不偏重，
饥饱饮酒要适当。
谷物果蔬粗细粮，
注重搭配有营养。
盐要少吃甜要少，
人活百岁有保障。
保证睡眠
劳逸结合方久长，
睡眠充足记忆强。
昨夜长风月照窗，
谁家飘送夜来香。
烦恼闲事尽皆忘，
一夜无梦到天亮。
人至微熏意阑珊，
花开半合莫思量。
生活规律
作息饮食要区分，
生活规律是本根。
吃饭睡觉不随意，
注重锻炼要跟紧。
忘短忘长忘施恩，
不忘情谊知感恩。
持之以恒勤修持，
难得糊涂不着痕。
多加饮水
养成饮水好习惯，
白天晚上各分担。
多次少量勤饮用，
不喝千遍蒸生半。
一时一杯两餐间，
晨起一杯赛清泉。
每日八杯不可少，
先含后品缓中咽。
培养兴趣
培养兴趣乐陶陶，
思接广宇心浩淼。
书法勤练聚精气，
挥毫泼墨入静妙。
读书有味心忘老，
怡情博彩无烦恼。
意境物心成一统，
一样情怀忘忧劳。
善交益友
结交贤良无祸殃，
取长避短要经常。
山河其实不足重，
重在平生遇知音。
君子交友慎选择，
切莫看错心叵测。
门内若有君子在，
门外自有君子来。
合理用脑
合量用脑须记牢，
不燥不急效率高。
及时减压恢复快，
张弛有度减疲劳。
参加运动爱文娱，
锻炼身体情绪好。
合量饮食重营养，
方方面面照顾到。
爱唱善跳
爱唱爱跳自清新，
快活如我有几人。
浪花有意千重雪，
桃李无言一树春。
心有疏狂忘岁月，
不管春夏与秋冬。
适度适宜增健康，
遵从自然是本真。
减少欲望
降低欲望便悠悠，
得咎多自强欲求。
心无物欲即霁海，
坐有琴书成丹丘。
芦花被里卧雪云，
吟风弄月竹叶稠。
宠荣不惊看花落，
躲离世间万丈秋。
良好心态
心态良好怨自消，
忍隐求全品志高。
勤奋敬业重本分，
尽心随缘多自嘲。
应势而为不取巧，
勇于担当有节操。
若无闲事心头挂，
便是人间时节好。
锻炼身体
锻炼身体极重要，
运动适度自逍遥。
散步小跑和舞蹈，
腰舒腿畅身体好。
自古英雄无老少，
闪转腾挪逸兴高。
巾帼英雄男子汉，
朝夕健身试比骄。
作者简介：郭羊成，1953年6月出生，河北涉县人，著名书法家、书法理论家、诗人。河北省高级人民法院原副院长、中国书画家协会副主席、时代书画报社副社长兼艺委会副主任、中国人民解放军石家庄陆军指挥学院特聘教授、中国人民解放军石家庄机械化步兵学院客座教授、河北经贸大学硕士研究生导师、河北省诗词协会会长、河北省书法家协会组织工作委员会主任、河北省书法家协会学术委员会顾问、河北省周易研究会副会长。
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