聊跳交谊舞

作者：陈丽全

和张教练学习跳交谊舞已经三年多了，有些学习体会想和大家交流，希望大家各抒己见，共同探讨、共同提高。学习跳舞的目的：锻炼身体、愉悦心情、陶冶情操。总之，炼的就是“精”、“气”、 “神”。

学跳交谊舞的基本条件：1、有乐感 2、有悟性 3、有方向感 4、有协调性 5、要喜欢跳舞 。舞步的共性：跳交谊舞要求大腿带小腿。1、进步要脚跟、脚掌、脚尖。2、退步要脚尖、脚掌、脚跟。双方可以是闭位也可以是开位。跳舞发挥的好与坏有几个先决条件：1、与音乐的快慢有关，舞曲太快，动作做不满，影响舞姿的展示，舞曲太慢了容易拖拍，显得没有激情。2、与领舞者的领舞水平有关，熟话说“男士练手，女士练走”，领舞者的手势不好，绝对影响女士跳舞水平的发挥。各种舞步的要领：慢三的节奏是四三拍，（如：咚、哒、哒。慢、快、快）跳慢三应该有起伏，即：降、平、升。慢四的节奏应该是四四拍（慢慢快快），跳慢四可以跳的很抒情，也可以跳的很缠绵，我喜欢前者。吉它巴在天津大多数人跳六步（天津的吉它巴最正中，纪录片《五大道》中有说明），此舞步应该有弹跳、有激情（我个人觉得跳吉它巴最累），可是在北京一般人都跳四步，所以说，跳舞有地区之别。探戈的节奏是慢快快、慢快快，在天津有跳六步的也有跳四步的，它的节奏感很强。伦巴一般是四步，应该动跨，跳好了应该很美，在北京一般是跳平四（俗称北京平四）。快三的节奏是八六拍，即慢快快、慢快快，它可以跳转三，也可以跳跑三，我擅长后者。跳舞的最佳感觉是“轻”、“柔”、“美”。我个人觉得我跳慢三最轻，跳北京平四较柔，但跳出美感来我目前还不具备这个能力（这是我个人和我个人比较）。交谊舞属双人舞，应 A、B双方组合：A方为领舞，可以是男士，也可以是女士，B方为伴舞，应该是女士。现实中有很多女士会领舞，而且手势还不错，我认为两个女士跳得好，应该也是一道亮丽的风景线，而两个男士在一起跳交谊舞，跳的再好也不好看，特像同性恋。A、B双方都要精神饱满，挺胸、抬头、收腹、提臀，肢体打开，要听准音乐踩满点，而抢点等点都不对，女士步子要比男士稍稍慢一点，面部要流露出自然的微笑。有一位男女步都会跳的孙姐告诉我：“跳舞就是跟着感觉走”，我觉得有道理，其实跳舞的过程并不重要，重要的是体会感觉，好的感觉应该是身心愉悦，有回味，否则像一杯白开水。我以旁观者看男士领舞，大概分几种：1、舞跳的好，领舞的手势也好，就是对女士要求太严，他们的理念是“严师出高徒”，和他们跳舞会感到精神高度紧张，影响女士的发挥。2、有多年的跳舞经验，点踩的准，也会很多花，也有耐心，但这样的同志很少。3、舞跳的一般，手势也不清晰，但话很多，在你面前指指点点，他们好象不是在体会跳舞的感觉而是在体会当老师的感觉，烦！4、还有个别的人年龄偏大了，步子迈不开，肢体也打不开，他们跳舞时即没有起伏（如慢三），也没有弹跳（如吉它巴），踩着点，原地踏步，这样失去了跳舞健身的意义。我跳舞时的几个不：1、不会主动邀请任何人，不管他跳的有多好。2、不和跳国标的同志跳舞（因为双方的距离太近，肢体不易舒展）。3、不和有舞伴的人跳。4、不和正在找舞伴的人跳。5、不和爱指手画脚的人跳，因为跳舞是肢体语言，不需要过多的语言交流，而爱指手画脚的人一般舞步也很平平。

我个人对跳舞双方提几点建议：（一）、女士：1、首先要具备跳舞的基本条件。2、一定要有基本步，否则根本踩不上舞点。3、最好把邀请跳舞的主动权还给男士，因为如果你跳的好会有人邀你，如果没人邀你，说明你需要提高基本功（这是一个鉴别自己跳的好与坏的自检方法）。（二）男士：1、最好是男士主动示意女士跳舞。2、不要轻易的绑定舞伴（有很多不利）。3、双方跳的好坏主要在领舞方，不要轻易指责对方。4、双方跳舞的距离应在三到五拳，双方距离太近影响女士舞姿的展示，所以请不要在双方的距离上太纠结，有的同志舞跳的很一般，但总是在距离上较真。写到这里，我突然有些感想，我们爱跳舞，说明我们喜欢这项健身运动，我们有责任遵守游戏规则，共同维护好舞场的良好秩序，让交谊舞朝着健康的方向发展，使交谊舞真正成为一项高雅的艺术。以上是我在学习跳舞时的一点体会和感受，愿接受朋友的指教。愿大家在享受跳舞，享受上网这些时尚休闲活动的同时，尽情享受生活的快乐！

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