读书有味《身忘老》

                  文 /胡清普

         年轻参加工作后很少读书了。为了生活与工作的忙碌，看书的时间就少了。退休后时间充足，加上爱好学习，就想弥补一下以前的损失，现读书与以前不同了，只要有一部自能手机就应有既有，始我对读书更增加深了信心。

        读书有味身忘老。读书对新生事物乐在其中，事实也是对身体的锻炼，让自已的晚年生活过得更充实，在朋友圈里相互学习既提高了自已，又结交了不少新朋友。

       读书有利于健康长寿，这是许多中老年人没想到的。平时在家中看看報刊，杂志，读一读，看一看，写写诗歌，散文，既扩大眼界又养身保健，真是一举多得。

       读书健身的原因在于，阅读是一种积极的思维方式，它能使大脑产生一种名叫神经肽的高级化学物质。这种物质能够增强细胞免疫力，从而有益于身心健康。有科学家指出，只有脑运动能够直接促进脑健康，通过脑协调与控制全身的功能实现健康长寿，古今中外，许多名人都对读书健身深有体会。南宋大诗人陆游说“读书有味身忘老”，现代散文家秦牧说“书中自有妙药”，作家夏衍更是一针见血，“不爱动脑，不喜读书，不爱思考的人，很容易得老年痴呆症。

       书中自有黄金屋，书中自有健康在。在日本，各广播公司纷纷开设朗诵中心，不少城市组建老年朗诵队，通过朗诵表演来减缓中老年人的记忆力减退，增强自信心。朗读时，嘴巴周围的肌肉与器官同人的五脏六府有着密切联系，它对内在脏腑是一种有效的锻炼。对于中老年人来说，朗诵都有增强肺功能，活跃思维作用。更不用说，它在陶冶情操、寻找精神寄托、产生心灵共鸣等方面的美学享受了。如果我们能把朗诵像唱歌吊嗓子一般进行训练，譬如随着节奏吟诵戏剧台词，那么必能收到更好的效果。

作者简介:胡清普、男、汉族、湖北仙桃人、1948年10月生、松滋退休干部、文学爱好者、素有“民间外交家和社会活动家的雅称”。在今日作家、都市头条、当代新诗苑、云海蓝天、东方乐读.诗词楹联，荆楚党建网等文化群投稿多篇。现居住在湖北荆州松滋洈水镇。