肥宅—寒湿排不出，阳气补不进！

对不少人而言，夏天就是个不宜外出的季节。然而，《黄帝内经》里谆谆告诫我们，夏天别讨厌太阳，别躲着怕晒，要像自己最爱的人就在外面一样，敞开身心迎接外面的事物。

如同春花秋月，夏日冬雪也是大自然精妙的安排。老天给你这热情如火的能量，是为了让生命在夏天能得以成长壮大，让身体也借着这股热量，好好的把暗藏的湿毒寒毒、老伤旧患清一清。到了秋冬时节，需要补养的时候，养分才收得进、藏得住。所以小伙伴们夏天不要怕出门，不要怕出汗，天地的阳气会帮你排出身体的寒气。

但有些人一出门就累，觉得出门超级耗。这种就是心脾不足的表现了，心不足会让人很难真正的开心，脾不足则多思多虑。夏天正是养心脾最好的季节，有两个时间点是最适合到户外去的。

一是早上7~9点，这个时间段阳光温煦，是一天里脾经最旺的时辰，去户外呼吸新鲜空气，接接地气，吃个早餐，都是对脾胃极好的滋养。

二是傍晚17~19点，太阳接近落山，气温也稍稍清凉下来，此时肾经气血旺盛，这个时候到户外走走，跺跺脚，搓搓腰，让肾阳活跃起来，可以平复过旺的心火，滋养心气。

另外，阳气特别虚的人，最好别怕暑热，借助天时好好养心护阳，别错过中午11~13点阳气最旺、心经当令的时辰，去晒晒背、晒晒掌心。坚持一个月，你会发现身心的状态都有惊人的改善。