抑郁症是一类以持久心境低落为主要表现的精神科疾病，主要表现是情绪低落为主的一组症状，包括情绪的低落、焦虑，兴趣减退，不愿人际交往，身体不适、做事力不从心，对什么都无所谓，甚至有悲观自杀意念。另外常伴有睡眠障碍，饮食胃纳差，女性还会影响到月经。
自我治疗抑郁症的方法有多尝试交往新朋友，学会沟通跟交流，或者听音乐、看电影、运动健身来放松身心，找些事情做不要让精神过于紧绷。
原因分析：
导致抑郁症的不良问题跟平时日常作息规律有关，例如经常熬夜加班不睡觉，身体过于的疲劳容易受到外界的刺激影响，导致情绪变得不稳定。
生活之累！或源于生存、或源于攀比、或源于纵欲。
其实生存很简单！一日三餐、夜眠七尺；
其实攀比没必要！都一样赤裸裸地来，无牵挂地去；
其实纵欲伤心神，堵了头脑，麻木了神经。
亲爱的朋友，你在因何而累呢？
举措建议：
一、日常生活习惯需要调整，放慢自己的脚步；
二、不要因小事斤斤计较或者乱发脾气；
三、出去户外旅游，发现新鲜的事物；
四、运动健身（个人认为这是最理想不过的选择，不但抑制了抑郁症，反而让身心也变得强壮、健康，做人做事都变得更积极向上，阳光、从容。）
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