三十而立，立的应当是我们的“中气”，即脾胃之气。

为什么这么说呢？脾胃，是后天之本。三十多岁的时候，作为生化气血的后天之本，就应该承担其濡养身体，支持身体的重任了。如果说先天之本决定了我们十多岁，二十多岁的身体状况，那么到了三十多岁，脾胃就成了另一种决定因素。你看——

三十多岁，我们身体壮盛，需要大量的营养、气血。这时候，是脾胃来帮助我们生成。

三十多岁，我们有发达的肌肉，来应对家庭和社会的工作。脾，主四肢。这当然也需要脾胃的支持。

三十多岁，我们需要认真思考人生，思考事业，思考自己的生活。脾藏意。脾虚的人，在这方面一定没有远见。

三十多岁，我们需要有好的免疫力，不能动不动就生病。不然，怎么工作，怎么生儿育女，怎么照顾老小？中医讲，气，有卫外之能。脏腑的气化正常，卫外之气的壮盛，是不生病的关键。而这，也要靠脾胃。

总而言之，我们的身体，在三十多岁的时候，应该是最好的时候，承担起来的角色和担子，也是日益沉重的时候。这需要我们的脾胃能像一个石柱一样，耸立在那里，牢牢支撑我们的生命大厦。而没有了中气，到四五十岁的时候，可能就轰然倒下，更不要提在多年后的延年益寿了。所以，从中医养生的角度来说，三十而立，立的就是我们中气。