小年至，年味浓，小年养生攻略看过来

辞旧迎新小年忙，擦窗扫地净灶膛，送得灶王上天去，多多美言迎吉祥。北方人将今天视为小年，南方朋友则明天是小年，虽然日子不同，但同样很有意义。当代人对于美食都有些特别的追求，今天必须提醒大家，要想做一个长远的吃货，有一个健康的体魄是吃货的“标配”。

饮食上——适当吃甜

小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。

人们可以适当吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

今日小年，吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴不能吃哦~

情志上——恬淡安静

中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。

遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

生活上——清洗物品

小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。

此时重点要清洗被褥、枕巾、内衣，以减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，过一个干净健康的小年夜。