五言诗:老年

养生法>:

诗/倪宪培:

早上五点半，

出外空气鲜;

健身有多法，

锻炼是习惯;

溜达练身体，

步行别过万;

广场去溜达，

最好学打拳。

柔道太极练，

热身体康健;

挥臂揉压腿，

漫步河堤转;

早上游回家，

早餐吃稀饭;

饭后选爱好，

弹琴书法练。

兴趣多广繁，

得意自由选;

爱好人各异，

每人不一般;

都是健身法，

选一经常练;

因人而实行，

独选一种干。

毛老身强干，

伟人身康健;

古人多坐禅，

名家书法传;

琴棋书画好，

自成一体撰;

如果爱诗词，

以诗发情感。

夜晚广场转，

跳舞心畅欢;

可以扭秧歌，

也可练踢毽;

还能学跳绳，

交谊舞欣然;

爱好不一样，

选一常消遣。

饭吃八分饭，

过饱伤胃腺;

少荤多吃素，

吃饭多清淡;

晚上少熬夜，

少把电视看;

夜晚九点睡，

莫把网络恋。

年老心悠然，

少把琐事管;

儿媳和女婿，

最好别扰烦;

只要儿女好，

自己无挂牵;

生活不操心，

就能无病患;

搞好养生学，

定能福寿添。

<倪宪培>