便秘是很多人的难言之隐。偶尔的便秘除引起身体不适外，并无多大危害，但是经常便秘则会对身体产生一定的危害。中国传统医学对便秘与身体健康的密切关系早有论述。汉代著名养生学家王充在《论衡》中写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”意思是说，保持大便通畅而无积滞，有益于健康长寿。
慢性便秘影响生活质量，更糟的是便秘和宿便能产生36种毒素，这些毒素能引起179种疾病，其中有22种是恶性的。这些毒素随直肠的重吸收作用被人体吸收进入血液，又随着血液循环分布全身，造成全身性中毒。
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次
也就是说，有毒的宿便不但在体内被吸收了，还吸收了好几天！
便秘的危害多多，以下几点你都知道吗？
便秘——外伤
大家都知道的“外伤”：肛裂
如果你便秘，每次的排便过程一定是爱恨交加，竭尽全力终于挤了点出来，但是也会因为大便秘结过多，磨破或撑破肛门部位的皮肤，形成肛门裂口。几次三番，伤口久久不能愈合，就会形成肛裂，疼痛难耐呢！
便秘——内伤
然而皮肉外伤还只是冰山一角……
一部分人可能知道的“内伤”：
心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风，影响大脑功能 。
除了对皮肤的伤害，便秘还会引起更深层次的“内伤”。每一次的用力屏气都会让腹压增加，由此造成的心脑血管疾病发作逐年增多，包括心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风等。
此外，代谢产物久置于消化道，产生的大量有害物质会部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，最突出的表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等
也就是说，会变笨……
毒素反哺
长期便秘会变老，虽然大多数人都不知道，但其实俄国著名科学家梅契尼科夫早在1905年就指出：大肠内聚集的食物腐败后，产生有害细菌，继而形成毒素，毒素被肠道细胞吸收后会引起慢性中毒，并随血液循环至身体各处，导致人体疾病和衰老。这也是获得诺贝尔奖项的"自身中毒学说"。
肠道不好，会呈现在脸上，发黄或发黑，而这些颜面上的现象，都是来自毒素的“滋养”。容颜衰老，面色暗沉、无光，雀斑丛生，都是排不出去的大便经过发酵后产生的毒素反哺。
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